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孕妇贫血吃什么蔬菜好

发布时间:2019-10-10 05:15:36

孕妇贫血吃什么蔬菜好

孕妇出现贫血这种症状是比较常见的,我们可以采用食物调理的方法,可以多吃一些含有铁元素的时候有助于血液的再生,改善贫血的症状。孕妇贫血的时候可以吃一些菠菜以及金针菜等,还可以吃胡萝卜以及黑豆,这些食材都是含有比较多铁元素的,大家可以来了解一下。

孕妇贫血吃什么蔬菜补血

1、金针菜

其实金针菜含铁量的,比人们熟悉的菠菜还要高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

2、咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

3、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

4、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

5、黑豆

我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

6、菠菜

菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

贫血的孕妇不能一味想着通过高价补品来补血,这样不仅代价昂贵,而且效果也不见得会好。食补是适合贫血孕妇的补血方法。贫血孕妇平时多吃一些金针菜,咸萝卜干,龙眼肉,胡萝卜,黑豆或是菠菜,不仅价格便宜,而且易于孕妇消化吸收,效果显著。

孕妇贫血对孕妇和胎儿有什么影响

胎儿能够很好地满足自己对铁的需求,他会在你的身体吸收铁之前,就将他需要的那部分铁先取走。但如果你在怀孕的初6个月中持续贫血,就更有可能发生早产或出现宝宝出生时体重过低,所以,需要引起重视。如果你严重缺铁的话,还可能会影响宝宝出生时体内的铁储存量,从而增加宝宝在幼儿期贫血的风险。

缺铁性孕妇贫血也会影响健康,消耗元气,并使身体难以抵抗传染病。如果孕妇在怀孕后期患了贫血,而且在分娩时流失了大量血液,身体就更容易出现问题。你可能会觉得晕眩,心跳加快,或者出现其他症状,而不得不在医院里多待一两天,同时很可能还需要输血。

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